水を飲むことがダイエットに効果的な理由
投稿日：2014-03-28 10:09:42
水を飲むことは、健康にも美容にもとても大切で、またダイエット効果もあると言われています。
人の体からは、通常尿や汗などで1日に約2.5リットルの水が排出されており、その排出された分の水分補給を行うことにより、体の機能のバランスが整い、そしてリンパや血流の流れが良くなります。 血液やリンパの循環が良くなることは、新陳代謝が活発になることにつながり、代謝がきちんと行われると痩せやすい体質になります。
また水をきちんと摂取することにより、腸の働きが活発になり、便秘の解消ができます。毎日快便であることはダイエットにはとても効果があり、体の中の老廃物を排出することによりデトックスができるのです。
さらに、水分を摂ると汗をかきやすくなります。汗をかくためにも汗として排出された水分を補給するためにも、水を飲むことが大切なのです。
今注目されている水素水を摂取すると、さらに腸が活性化します。また水素水以外では、ミネラルウォーターや有害物質を除去した水が良いです。温度は冷たい水よりも、常温かぬるめが良いとされています。
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