朝、水を飲むことで便秘を改善できる
投稿日：2017-09-15 14:48:22
朝に便通があると、その日１日はすっきりと過ごすことができますよね。しかし、女性の多くの方は便秘がちで、朝にスッキリできることは少ないものです。そもそも朝はドタバタしていて、とてもではないけれどトイレでゆっくりなんてできないという方も多いかもしれませんね。
寝起きの体はとても乾いています。暑い夏場以外はあまり実感できないかもしれませんが、私たちの体は寝ている間にたっぷりと寝汗をかいています。これは冬場でも同じです。代謝をしていることの証拠でもありますね。だから、寝起きは体内の水分量が少なくなっています。だから、寝起きに１杯必ず水を飲むのがおすすめなのです。
寝起きに水を飲むことによって、腸のぜん動運動が活発化します。そうすると、お腹の中にたまっている便を輩出しやすくなります。つまり、便秘を解消しやすくなるのです。便秘が解消されると、ぽっこりお腹も解消されて、お腹が目立ちにくくなります。そしてむくみや肌荒れの改善効果もあるのです。健康だけではなく、美容にも良い方法です。
人間の体は60％が水でできています。きちんと水分を摂ることによって、血流改善、老廃物の排出を促進します。だからこそ便秘も良くなるわけですね。ポイントは、無理をして飲まないことです。一気に水を飲みすぎると、胃酸も薄まってしまいます。喉が渇いたタイミングでこまめに水分を摂ることが重要なんです。