朝、水を飲むことで便秘を改善できる
投稿日：2017-09-15 14:48:22
朝に便通があると、その日１日はすっきりと過ごすことができますよね。しかし、女性の多くの方は便秘がちで、朝にスッキリできることは少ないものです。そもそも朝はドタバタしていて、とてもではないけれどトイレでゆっくりなんてできないという方も多いかもしれませんね。
寝起きの体はとても乾いています。暑い夏場以外はあまり実感できないかもしれませんが、私たちの体は寝ている間にたっぷりと寝汗をかいています。これは冬場でも同じです。代謝をしていることの証拠でもありますね。だから、寝起きは体内の水分量が少なくなっています。だから、寝起きに１杯必ず水を飲むのがおすすめなのです。
寝起きに水を飲むことによって、腸のぜん動運動が活発化します。そうすると、お腹の中にたまっている便を輩出しやすくなります。つまり、便秘を解消しやすくなるのです。便秘が解消されると、ぽっこりお腹も解消されて、お腹が目立ちにくくなります。そしてむくみや肌荒れの改善効果もあるのです。健康だけではなく、美容にも良い方法です。
人間の体は60％が水でできています。きちんと水分を摂ることによって、血流改善、老廃物の排出を促進します。だからこそ便秘も良くなるわけですね。ポイントは、無理をして飲まないことです。一気に水を飲みすぎると、胃酸も薄まってしまいます。喉が渇いたタイミングでこまめに水分を摂ることが重要なんです。
| イチオシ |
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効率的に水を飲んで、健康と美容を考える
投稿日：2014-05-19 08:45:20
水を飲もうと言っても、ただ水を一気にたくさんの量を飲んでしまってはよくありません。水を一気に飲みすぎて、「水っぱら」になった経験は誰しも一度はあるのではないかと思います。
効率よく水を飲んだ方がより効果的なんです。と言われてもなかなかイメージがつかない人もいたりすると思います。水を飲むタイミングで一番多いのがスポーツしているときではないでしょうか。そして、よく言われているのが、朝起きたときに飲む習慣はいいと寝ている間に失われる水分補給は大切だといいますね。
その他では、お風呂のあとにもいいですし、寝る前にも飲んでおくのもいいと言われます。これらのどれもが水分が無くなってしまう状況なので、水分を失ったら適切に水分補給をするのが、より効率的と言えるでしょう。
水を飲むのは、健康と美容の両面でいい効果を与えてくれます。水を飲む習慣をつけておくだけで老化防止や血液をサラサラにする効果があると言われてはいます。美容では、水分不足による皮膚が乾いてカサカサの乾燥肌を予防してくれるんです。
適度な量を飲んでいく習慣で一日の水分補給ができればより効果的だと思います。
| イチオシ |
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水を飲むことがダイエットに効果的な理由
投稿日：2014-03-28 10:09:42
水を飲むことは、健康にも美容にもとても大切で、またダイエット効果もあると言われています。
人の体からは、通常尿や汗などで1日に約2.5リットルの水が排出されており、その排出された分の水分補給を行うことにより、体の機能のバランスが整い、そしてリンパや血流の流れが良くなります。 血液やリンパの循環が良くなることは、新陳代謝が活発になることにつながり、代謝がきちんと行われると痩せやすい体質になります。
また水をきちんと摂取することにより、腸の働きが活発になり、便秘の解消ができます。毎日快便であることはダイエットにはとても効果があり、体の中の老廃物を排出することによりデトックスができるのです。
さらに、水分を摂ると汗をかきやすくなります。汗をかくためにも汗として排出された水分を補給するためにも、水を飲むことが大切なのです。
今注目されている水素水を摂取すると、さらに腸が活性化します。また水素水以外では、ミネラルウォーターや有害物質を除去した水が良いです。温度は冷たい水よりも、常温かぬるめが良いとされています。
美しい肌を保つための化粧水とは
投稿日：2014-03-20 14:07:35
女性にとって、若々しく美しい肌を保つための化粧品はとても関心が高いものであります。
まず肌のトラブルに多いものは、乾燥です。乾燥は肌荒れや小じわや、さまざまな症状の原因になります。
そんな乾燥を防ぐ為にはやはり、保湿効果のある化粧水をたっぷりと使うことがよいのですが、まず化粧水を選ぶときに大切なことは、刺激が少ないかどうかということです。
化学物質がたくさん配合されていると、デリケートなお肌にとってよくありません。オーガニックにこだわっていたり天然成分により作られている化粧水をできるだけ使用すると良いでしょう。
また肌には元々、細胞が正常に生まれ変わる肌力が備わっています。その肌力がきちんと働くように導く助けをする化粧水は、体の中からケアする力があり、自然な成分のものが多いです。
いくら外からケアを行っても、やはり元々の自分の肌の力を大切に維持し育ててあげないことには、本当の意味で美しい肌にはなれないのです。
健康のために注目されている水素水
投稿日：2014-03-14 16:07:58
近年、体に良い水として、水素水が非常に注目されています。水素水とは、水素分子を含む水のことを呼び、活性化水素が溶けているとされています。
人の体は、酸化ストレスによりさまざまな病気を引き起こすのですが、水素水は酸化ストレスの原因となる活性化酸素を取り除く力があります。
酸化の強い活性化酸素は、悪玉活性化酸素となってしまい、細胞を無差別に破壊したり、免疫力を低下させます。その結果、成人病を引き起こしたり、また肌荒れなどのトラブルが生じたり、疲れやすくなったりと、人間の体にさまざまな不調が起きてしまうのです。
水素水に含まれる水素分子は非常に小さな分子であり、体内の小さな細胞にまで浸透していくことが可能です。そうしていたるところで活性化酸素と戦ってくれるので、水素水を摂取することは健康のために非常に良いとされているのです。
水素水は、大人だけでなく、赤ちゃんのミルクを作るときに混ぜて使用したり、またペットに与えることも良いとされています。水素水でペットのシャンプーをしてやると、毛並みも綺麗になり、皮膚病の予防にもなるのです。